7. 스케일링 보험 적용되는 것 아시죠. 2013년 7월 1일에 시작되었어요. 7월 1일 기준으로 이듬해 6월 30일까지 20세이상 성인 1년에 1회 2만원 전후에 할 수 있어요.
8. 치아 홈 메우기 실란트도 보험 적용이 되는데요. 2013년 5월부터 만 18세 이하로 적용되요. 적용되는 치아는 큰 어금니 2개씩 위아래 8개 받을 수 있어요. 단, 주의할 점이 있는데요. 충치가 있으면 적용이 안되니까 유치나 어금니 충치 생기기 전에 실란트 해주면 충치가 덜 생겨요. 보험되기 전에는 3~5만원 정도였지요.
9. 브라 사이즈는 속옷 매장에 가서 재달라고 하면 재주거든요. 가슴에 맞는 사이즈 하면 옷 모양도 살고 좋지요. 컵이 작아서 가슴이 위로 나오면 반컵말고 풀컵으로 구입하거나 컵을 바꾸시면 되요. 브라 착용할 때는 허리를 숙인 상태에서 컵 안에 가슴을 예쁘게 모아서 하면 되구요.
***미용
1. <드라이빗 모양 고데기>(뽕 고데기 종류) 짧은 머리 볼률 잘 살릴 수 있어요. 미니 고데기도 잘 되고 소프트 타입 무스나 에센스 바르고 하면 더 잘 되요.
2. <와장법> 누워서 기초 제품 톡톡 두드리면서 바릅니다 . 편하고 잘 흡수되고 당김도 완화되요.
3. <쌀뜨물 세수> 쌀 씻은 두세번째 물로 아래에서 위 (얼굴 처짐, 주름 방지) 세수하고 물기 좀 남겨 놓아요.(덜 당기고 수분 보충되라고) 쌀 씻고 쌀뜨물은 바로 목욕탕 전용 그릇에 담아요. 피부가 촉촉해지고 미백 효과 있어요. 밥통 처음 열 때 밥 섞으면서 스팀 맛사지해요. 아침 세수는 물로만 해요. 자면서 좋은 성분이 얼굴에서 나온대요.
4. <마스크시트> 일주일에 2~3번 꾸준히 팩하면 피부가 좋아져요. 알로에젤 로션 대신 사용해요.
5. <수분크림> 보습만 잘해주어도 피부가 좋아져요. 썬크림, 화운데이션 등 크림 종류가 잘 안발라지면 수분크림 섞어서 바르면 잘 발라져요.
6. <과도한 이중 세안> 피부 유분기가 많이 없어져서 도리어 안좋대요. 집안에서도 피부의 적인 자외선 차단하는 썬크림을 꼭 발라야 피부에 좋대요.
7. <고현정 솜털 세안법> 폼클렌징 충분히 거품내서 솜털이 난 반대 방향인 얼굴 바깥쪽에서 안쪽으로 솜털피부를 보호하듯이 롤링하고, 세수할 때 코 속, 귀 뒤, 목 뒤까지 씻고, 손을 깨끗이 하고 가급적 얼굴 안 만져요.
8. <화장품 바르는 순서> 헷갈리면 점성이 없는 것에서 있는 순서로, 수분감에서 유분감으로
9. <베개 커버> 자주 갈아주면 얼굴 피부에 도움 되요.
10. <불림샴푸> 샴푸한 후 이닦기, 세수하기, 목욕탕 간단 청소 등으로 두피를 불려준 후 헹궈요.
- 냄새도 덜나고 두피가 더 깨끗해져요. 샴푸 후에 트리트먼트 오래 두면 머리결이 좋아져요.
- 애벌샴푸 두피 깨끗해지고 머리결도 좋아지니까 애벌샴푸를 꼭 해주래요.
- 샴푸 좋은 것 쓰면 머리결도 좋아집니다. 댕기 머리 괜찮았어요.
11. <미스트> 목욕탕에 두고 세수하고 수건으로 닦은 뒤 뿌려요.
12. <헤어 스타일> 전체적인 스타일은 헤어 스타일이 70% 이상 좌우한대요. 머리 염색할 때 염색방 저렴해요.
13. <드라이> 출력 센 것(1300W 이상)으로 사용하면 머리도 빨리 마르고 스타일도 잘 나와요. 유닉스도 좋았어요.
*백종원 옥수수 부침개 간단해요. 옥수수캔, 물은 종이컵 3분의 1, 튀김가루나 부침가루 종이컵 반컵. 바삭하게 부쳐서 요즘 뜨는 연유 뿌려 먹었는데 정말 맛있어요.
*화이트 입는 오버나이트 나왔어요. 뒤척임 많으신 분들 이불 빨래 걱정 없어질 것 같아요. 잘 때 엉덩이 사이에 ㅅ자 모양으로 화장지 끼워도 잘 안새요.
1. 카톡에 # 뜨는 이유가 있어요. 카톡 # 검색 기능이 새로 생겼어요. 카톡 보낼 때 # 누르면 검색도 하고 상대방에게 보낼수도 있어요. 채널 서비스도 생겼어요. 카톡에 포털이 도입된 것이지요. 친구목록, 채팅창 옆 세번째에 있어요. 많이 본 기사, 동영상, 웹툰 등 볼거리가 많아요.
2. '백종원 레시피 정리편입니다^^' http://www.82cook.com/entiz/read.php?num=1946709&reple=14729307
3. 82쿡에서 저장했던 초간단 반찬 요리팁!!!' http://www.82cook.com/entiz/read.php?num=1946466&reple=14724744
4. '(입시후기-긴글주의)고3 아이 수시...글썼던 엄마입니다.' http://www.82cook.com/entiz/read.php?bn=15&num=1925873&page=1&searchType=sear... = 입시 뿐 아니라 엄마로서 마음가짐에도 도움이 되었어요. mercy님이 올리신 글 퍼 왔어요. 귀한 정보인데 링크 따라 잘 안가보시는 것 같아서요. mercy님 고맙습니다.
'펌' 현재 대학 입시에는'4종 세트'가 필요하다고 합니다. 내신 - 수시 준비 (활동) - 수능 공부 (정시) - 논술. 특목고와 자사고의 경우 3~4 등급(논술의 경우 5~6(7) 등급까지), 입시 제도가 복잡하고 엄마의 정보가 중요한 건 사실이지만, 꼭 입학설명회에 쫓아다니고 비싼 돈 주고 컨설팅 받아야 하는 건 아닙니다. 인터넷에 얼마든지 정보들이 있고, 그것을 잘 활용하면 돈을 들이지 않고도 입시를 대비할 수 있습니다. 단, 아이들이 직접 정보를 찾기 위해 그런 사이트들을 들락거리는 건 비효율적입니다. 가능하다면 엄마가 짬짬이 찾아서 전달해주면 좋을 것 같습니다.
상위권 학생들의 동향과 학습 정보 http://orbi.kr/
전체 입시 정보 http://cafe.naver.com/suhui
입시 정보와 모의고사 등급 확인 http://www.jinhak.com/
상위권 대학 전년 합불 표본 확인 -- 예시
http://cafe.naver.com/suhui/13419112
http://cafe.naver.com/suhui/12565615
http://cafe.naver.com/suhui/13422526
합격자들의 ‘ 스펙 ’ 분석 http://skylovedu.blog.me/220015814588
자기소개서 작성과 분석
http://blog.naver.com/busan_jongro?Redirect=Log&logNo=220056176712
http://blog.naver.com/peace8301?Redirect=Log&logNo=220050424631
특기자 전형 http://cafe.naver.com/goguryoglobal/1395
자세한 내용은 링크에 있어요.
5. <마른기침 증상이 오래갈 때> 기관지염이나 감기 증상이 아닌 식도염일 수 있대요. 잘못된 식습관, 과식, 폭식으로 인한 식도염 때문에 기침이 오래 가기도 한다네요.
6. <토지주택공사 알리미 서비스> 1600-1004로 신청하면 입주하고 싶은 지역 임대 공지가 문자로 와요.
7. <저장하는 법> 즐겨찾기 추가(Ctrl D) 누르거나, 댓글 달고 마이홈 내 리플에 가면 있어요.
***레이디경향 2014년 12월호 '강창용 원장 내가 1인 치과를 운영하는 이유'에 나왔던 것이에요. 치과 치료에 도움이 많이 될 것 같아 퍼 왔어요.
1. 진단을 받을 때는 세 군데 이상의 치과를 방문해 반드시 검진만 하러 왔다고 의사 표현을 확실히 한다.
2. 충치가 있는 치아의 위치, 치료 방법 등을 알려달라고 하거나 수첩에 메모한다.
3. ②의 과정에서 각각의 병원마다 충치 개수나 치료 방법이 다르다면 다시 검진한다. 대학 병원이나 믿을 만한 지인의 소개, 인터넷 검색 등을 통해 양심적이라고 평가받는 치과에서 검진받고 비교해 진료를 결정한다.
4. 치료비가 많이 나왔다면 치아에 맞는 보험치료를 알아보거나, 치료가 급한 치아부터 치료를 요구한다. 치과의사에게 여러 부분으로 나눠 시기를 달리한 치료 계획을 부탁하면 진료비 부담을 덜고 과잉 진료의 피해를 줄일 수 있다.
5. 치과 선택시 단순히 환자가 많은 병원이라거나 진료비가 저렴하다는 이유로 선택하지 말아야 한다. 환자가 많다는 것은 과잉 진료를 통해 환자를 만들 가능성이 있다는 것이고, 진료비가 저렴한 것은 미끼 상품일 수도 있다. 환자를 유인해 박리다매 혹은 위임 진료(치료를 간호사나 기공사가 하는)하는 치과일 수 있으니 그런 치과에 갔다면 검진은 받되 치료 시작은 다른 치과와 비교 후 신중히 결정한다.
6. 치과의사가 다 똑같다는 생각은 버려야 한다. 무한 경쟁 속에서 환자를 영리 목적으로만 생각하는 이들도 분명 있다. 치과에 갔는데 마치 물건을 파는 백화점이나 시장에 온 느낌이 든다면 과감히 그 치과를 나오는 편이 나을 것이다.
7. 좋은 치과는 치과 실장이나 코디네이터가 진단하고 치료 계획을 세우지 않으며, 당일에 선납하면 할인해준다는 등의 핑계로 당일 치료를 강권하지 않는다.
8. 2, 3년에 1회는 정기적으로 치과 진료를 받는데도 갑자기 6개 이상의 충치가 있다고 한다면 과잉 진료인지 의심해봐야 한다.
9. 방사선 사진 촬영 후 기존의 모든 수복물(크라운, 인레이 등) 밑에 충치가 있다고 단정 짓는 병원은 위험하다. 사실 크라운 등은 뜯어봐야 정확한 충치 유무를 알 수 있다.
10. 임플란트, 교정 등이 저렴하다는 광고를 보고 환자가 찾아가면 검사해보니 충치가 많다고 진단, 과잉 진료를 해 비싼 진료비가 나오도록 유인하는 병원은 주의한다.
11. 치아가 시려서 치과에 갔다가 충치가 많다고 해서 과잉 진료를 당하는 환자가 많다. 치아가 시리거나 아프다고 해서 모두 충치인 것은 아니다. 심한 양치질 때문에 치아 뿌리가 파였거나, 산도가 낮은 귤과 오렌지류, 콜라, 이온음료 혹은 뜨거운 음식 섭취시에도 시릴 수 있다. 잇몸 관리 부족, 스트레스 등 치아는 다양한 이유로 아플 수 있다. 시리면 무조건 치아가 썩었을 것이라는 오해만 버려도 과잉 진료를 피하는 데 큰 도움이 된다.
12. 환자가 많은 치과, 중심 상권의 대형 치과, 지인의 소개로 간 치과는 믿을 만하며, 과잉 진료하지 않을 것이라고 무조건 믿지 말라. 위의 사항들을 적용해보고 신중히 결정하는 것이 좋다.
*** 간단 요리 1
* 바지 옷걸이에 요리책 끼우고 싱크대 손잡이 걸어 놓고 요리해요.
1. <라면 맛있게 끓이는 법> 면과 스프 2분 정도 끓여주고 건져낸 후 계란 푼 것과 파를 넣고 끓여준 라면 국물을 합쳐요.
2. <돼지고기김치찌개> 돼지고기를 먼저 끓이다가 위에 거품 걷어내고 김치, 김치 국물 넣고 끓이다가 끓으면 콩나물(국물맛 시원하게 해줘요), 두부, 풋고추, 마늘 넣고 끓이고 마지막에 파 넣어 마무리해요.
3. <된장찌개> 된장국에 무우 썰어 넣으니 시원해지고 맛있어요. 된장, 고추장, 쌈장 그릇에 베스킨라빈스 숟가락 넣어 놓고 써요.
4. <청국장찌개> 청국장 2~3숟가락, 김치(약간 씻은 것), 두부, 파, 마늘하고 청국장찌개 식당 같이 돼지고기 비계 많은 것 넣고 뚝배기에 끓이면 맛있어요.
5. <미역국> 미역(씻어 소분하여 냉동실에 넣어둔 것)과 소고기(소고기, 국간장, 마늘 넣고 뚝배기 약한불 익힌 후 비닐팩에 넣어 얼린 것. 소고기, 국간장, 마늘 섞어 하루 정도 냉장실에 숙성시킨 후 얼린 것)을 냉동실에서 꺼내 끓여요. 미역 대신 무우 넣어 무우국, 소고기 얼린 것 넣은 떡국, 감자국 등등
6. <계란국> 계란과 참기름 섞어 풀어놓은 것을 물 끓었을 때 젓가락으로 저어주고 마늘, 파, 소금으로 간하면 되요.
7. <사골국물로 여러가지 국 만들기> 사골국물에 두부, 파, 마늘 넣고 끓이기, 시레기 넣으면 사골우거지국, 된장 넣으면 사골우거지된장국이 되요. 파는 것도 맛있어요.
8. <야채찜닭> 닭, 감자, 고구마를 압력밥솥에 간장 5~6 숟가락, 설탕 1 숟가락 넣고 익힌 후 진 것을 압력밥솥에 조리하면 고기 안까지 양념이 배어 맛있고 잘 익어요. 재료들 건진 것과 당면 불린 것, 각종 양념 넣고 볶아요.
9. <묵은지닭볶음탕> 묵은지, 감자, 고구마 각종 양념 넣고 약한불에서 30~40분 정도 조려요.
10. <콩나물 한봉지로 국, 무침하는 법> 콩나물 한봉지(봉지에 물 넣어 씻음) 넣고 5~6분 정도 끓이고 나서 반 정도 건져내어서 콩나물 무치거나 볶아요.
- 콩나물국 시원하게 끓이고 싶을 때는 황태 넣어 끓이면 되요.
- 콩나물무침 바구니에 건져내어 식힌 후 무쳐요. 찬물에 넣어 식히면 영양소가 씻겨 나가고 나중에 물이 많이 생겨요.
- 콩나물볶음 콩나물 삶은 것을 기름에 볶으면서 기본 양념 넣어 볶으면 무침보다 맛있어요.
11. <메추리알조림> 간장하고 설탕 넣고 메추리알에 간장물이 들 정도까지 조려주면 되요.
*** 간단 요리 2
1. <간단 계란말이, 계란찜> 계란 2~3개 , 부추 잘게 썰어 냉동해 놓은 것, 우유, 소금으로 계란말이해요. 전자렌지에 계란찜 (6~7 분) 하면 빨리 되요. 뚝배기에 약한불로 해도 맛있어요.
2. <시금치무침> 시금치 씻고 나서 데치지 않고, 데치고 나서 씻으면 물, 시간 절약 많이 되요. 많이 씻어도 흙물이 계속 나오잖아요. 국간장, 볶은 소금 약간, 깨소금, 들기름만 넣어도 맛있어요. 들깨가루 넣어 고소하게 만들기도 해요.
3. <두부부침> 두부를 밀가루 묻혀 계란 입혀 부치면 간단해요. 두부에 소금 약간 뿌리고 간장에 찍어 먹어요.
4. <감자채 볶음, 감자조림> 전자렌지에 물기 있는채로 감자를 익히고 나서 조리하면 시간이 줄어들어요.
5. <팽이버섯> 볶음 대파, 마늘, 소금 넣어 볶아요. 들깨가루 넣으면 더 고소해요.
6. <초간단샐러드> 떠먹는 요구르트를 샐러드 재료(양배추, 양상추, 각종 야채 채썬 것 등)와 섞어요.
7. <초간단비빔국수> 시판 초고추장, 김치 잘게 썬 것, 김 자른 것, 있는 야채, 참기름으로 비벼요.
7. <간단 잡채> 불린 당면를 간장 1~2숟가락 , 설탕 1~2숟가락 넣고 7~8분 익힌 후 바구니에다 물빠지게 담아요. 냉장고에 있는 야채(양파, 호박, 당근, 피망, 파프리카), 어묵, 돼지고기 채썰은 것 볶아요. 부재료 볶은 것을 한쪽으로 밀어놓고 당면을 식용유, 설탕이나 물엿, 소금 넣고 볶다가 함께 섞어요. 당면만 볶아도 맛있어요. 식은 잡채는 후라이팬에 물 적당히 붓고 데우면 맛있어요.
8. <간단 피자>
- 해투 야간 매점에서 나온 '열정찬밥피자' 맛있고 하기 쉬워요 . 찬밥을 계란 한 개와 비벼서 후라이팬에 넓게 편 후, 그 위에 김치, 있는 야채 잘게 썰어 올려 놓고, 케찹 뿌리고 피자 치즈 올려 중간불에서 조리해요.
- 해투 야간 매점에서 나온 '오호라 피자'는 찬밥 대신에 만두를 으깨어 한 것인데 이것도 맛있어요.
9. <계란 삶기> 7분 정도 센불로 끓인 다음 뚜껑 열지 않고 5 분 이상 두면 잔열로 잘 익어요.
10. 계란과 우유, 볶은 소금 , 부추 잘게 썬 것 넣고 후라이팬에 뒤적인 것을 따뜻한 밥과 깨소금, 참기름 넣고 비비면 아이들이 잘 먹어요. 김가루에 비빈 것, 유부초밥도 잘 먹어요.
11. <조림> 기본 재료와 양념 넣고 약한불에 30분 이상 조리면 맛있어요.
9월에 올렸던 것들입니다.
1. 즐겨찾기 추가 눌러서 저장만 하고 살았는데 즐겨찾기 옆에 열어본 페이지가 있어요.
'날짜순' '사이트순' '자주 열어본 사이트순' '오늘 열어본 순서순' '열어본 페이지 목록 검색'까지 마우스 오른쪽 클릭하고 삭제도 해요.
2. 무엇인가를 배우거나 하고 싶을 때 '내일 배움카드'나 ''새일센터' 말고 이것이 있었네요.
'청년 층 YES 프로젝트' 고용노동부, 취업지원 프로젝트인데 만 18세부터 만 64세까지 가능합니다.
http://www.work.go.kr/pkg/index.do .
3. 한글오피스 프로그램 파일 새문서 속에 '문서마당(Ctrl Alt N)'이 있어요 . 생활문서<윷놀이 말판, 글씨쓰기(한글, 영어, 중국어, 일어), 색칠공부, 효도 쿠폰 등>, 받아쓰기<초등 1, 2학년>, 인터넷 우체국 문서<감사장, 초대장 등>, 학생<이력서, 자기 소개서 등>, 선생님, 공공기관 문서들이 있어요.
4. 만 3살까지가 정말 중요하대요. 뇌과학적으로 3살때까지 사람간의 관계, 신뢰감 등이 거의 다 형성된다네요. 3살의 행복한 기억이 여든까지 간다.
5. 인터넷에서 본 육아팁들
팩음료 주면 잘 흘리는데 이 방법 좋네요.
6. 음식물쓰레기 전용통 용량이 작아 불편했는데, 롯데마트 통큰팝콘통이 밀폐도 잘 되고 용량도 크고 좋네요. 전용비닐봉투 큰 것 대량으로 구입해서 사용해요.
7. 곰팡이 제거 박사 목욕탕 청소, 타일 줄눈, 실리콘 곰팡이는 '곰팡이 제거박사(주)계양산업'(지마켓, 1000원샵코너)를 뿌린 후 30분 지나 물로 씻어주면 아주 잘 없어져요. 뿌리면서 해보니 양을 많이 쓰게 되어 락스 냄새가 심했거든요. 펌핑할 수 있는 빈 용기에 옮겨 담고 고무장갑 끼고 바른 후 30분 지나 물청소해도 효과는 같았어요.
8. 오버나이트 해도 새서 이불 빨래 힘든 분들. ㅅ자 모양(엉덩이 사이에 끼우면 저절로 ㅅ 모양이 됨)으로 엉덩이 사이에 화장지 끼우면 안 새요.
9. 브라 컵은 맞는데 밑가슴 둘레가 안맞아 갑갑하면 연장후크(지마켓 등)로 편해져요.
10. 큰일 보고 그 곳을 간단히 씻고 싶을 때 욕조에 걸터앉아 샤워기로 씻으면 간편해요.
11. 질염 예방을 위한 구성애님 말씀 큰일 본 후 안에서 밖으로 닦고, 작은 일 본 후 개다리춤 추고 불가피하게 화장지로 닦을 상황이면 주변만 닦으래요.
12. <아이들 것 칼라 프린트해서 코팅하는 법> 투명한 박스 테이프 종이 양면에 붙이면 되요.
13. <찬밥 남았을 때 누룽지 초간단 만드는 법> 바닥 두툼한 넓은 냄비 바닥에 찬밥 깔고 중간불에 10분 정도 눌린 후 물 붓고 끓이면 부드러운 누룽지 되요.
14. 메이커 의류 매장 가서 5만원 이상 구매하고 사은품 달라고 하면 양말 같은 것 줘요. 기본이 5만원 이상이에요. 안챙겨 주면 챙겨보세요.
도움 되는 링크
1. ‘강남에서 서울대를 많이 보내는 진짜 이유 ’ http://www.82cook.com/entiz/read.php?bn=15&num=1669812&page=1&searchType=sear... 학원이 아니라 부모력
2. '명문대 가기 동영상‘(손주은) http://www.youtube.com/watch?v=7SCinkr_5LA 서성한이, 중경외시, 동건홍숙 15개 대학이 명문대인데 수험생중 sky는 1% 이내, 명문대는 5~6%만 갈수 있대요.
3. '공부하기 싫을 때 보는 동영상'(손주은) http://www.youtube.com/watch?v=1jl4PTq-CQs 공부는 의지와 노력이 20% 정도이고, 유전자의 힘이 80% 정도 차지하고, 공부를 머리로 하는 것이 아니고 엉덩이 - 손 - 머리 - 가슴으로 하는 것이라고 해요 . 최소한 2~3시간 이상 엉덩이 붙이고 손으로 쓰면서 하면 머리에 쏙쏙 들어가다가 결국에는 공부에 대한 열정이 가슴에 차오른다고 해요.
4. '영어 공부를 하는 가장 확실한 방법' http://www.82cook.com/entiz/read.php?bn=15&num=1217203&page=2&searchType=sear...
5. 초독서증 http://bbs.moneta.co.kr/nbbs/bbs.normal.qry.screen?p_bbs_id=N10090&p_message_... 과도한 교육열로 인한 초독서증 . 책을 아주 많이 읽는 것이 좋은 것마은 아니래요.
6. 강하나 ‘스트레칭' http://www.youtube.com/watch?v=IpX2yaj8x5I 허리 사이즈는 배꼽 아래 1cm 되는 위치에서 재야 된대요.
7. 노완우 목사님 ‘건강 운동법' http://www.youtube.com/watch?v=vFv0lyKe908 9분에 나오는 운동은 자세 교정에도 좋고 가볍게 할 수 있는 운동법이라 괜찮네요. 손을 뒤로 하고 제자리에서 발을 움직이는 운동인데요, tv 보면서 쉽게 할 수 있어요.
8. 김창옥 교수님 세상을 바꾸는 15분 '그래 여기까지 잘 왔다' http://www.youtube.com/watch?v=QDYFwWvQqfw
9. (4차업뎃 주제별정리) http://www.82cook.com/entiz/read.php?bn=15&num=1336562&page=1&searchType=sear... 엇 보리수나무님이 올린 유용한 정보 총정리
10. 2014 유용한 사이트 http://www.82cook.com/entiz/read.php?bn=15&num=1765744&page=1&searchType=sear... , 신세계로 검색하면 다양한 팁들 나와 있어요.
*** 유용한 사이트
1. <서초 e-교육센터> http://edu.seocho.go.kr/
2. <좋은 부모 되기, 정신건강> http://www.drchoi.pe.kr/canda.htm
3. <뮤직톡> http://www.musictalk.co.kr/ Playlists 들어가서 '일간' '주간' 챠트대로 들어보면 좋은 노래 많아요. 유튜브로 재생되요. 가수 나온 프로그램도 나와요.
4. <동영상닷컴> http://dongyoungsang.com/index.php 드라마, 예능, 영화 찾아 봅니다. 재생 안되는 경우도 있고 30~40분 재생되요.
5. <보리보리(아이들 옷)> http://www.boribori.co.kr/index.html 어른옷(하프클럽) 베스트 100, 아이템, 가격순으로 보면 많아요. 빨리 크는 아기들 비싼 옷 입히고 나중에 후회 많이 해요. 그 돈 아껴서 나중에 교육비로 썼으면 좋았을 걸.
6. <알라딘서점> http://www.aladin.co.kr/home/welcome.aspx 구입하고 싶은 책 검색한 후 회원 중고로 사면 알라딘 중고보다 몇천원 저렴해요. 책상태는 최상급이나 상급으로 하면 상태 좋아요.
7. <개똥이네> http://www.littlemom.co.kr/ 중고책 사이트. 안전거래이고 전집 종류 많아요.
8. <희망세상만들기> http://cafe.daum.net/hopestory100 법륜스님 즉문연설, 희망편지 등
9. <푸드뱅크> http://www.foodbank1377.org/ 안먹는 음식은 푸드뱅크에 전화하면 가지러 와요.
10. <아름다운 가게> http://www.beautifulstore.org/ 안입는 옷, 책 일정 박스 이상 되는 경우 아름다운 가게로 전화하면 가지러 와요. 책은 가까운 도서관에 기증도 해요.
11. <건강가정지원센터> http://www.familynet.or.kr/main/index.do 아이돌봄사업(아이돌보미 양성), 교육, 한부모, 조손 가정 지원 등등
12. <정신건강증진센터> 지역마다 있어요.
*** 역사
1. ‘강임이와 갑방이는 동갑이라는것을 아대러’
- 강화도조약 (1876) - 임오군란 (1882) - 갑신정변 (1884) - 방곡령 (1889) - 동학혁명 (1894) - 갑오개혁 (1894) - 을미사변 (1895) - 아관파천 (1896) - 대한제국 (1897) - 러일전쟁 (1904)
2. ‘카얄포모미’(회담 순서) 카이로 – 얄타 – 포츠담 – 모스크바 - 미소공동협약
3. ‘무갑기을’(사화 순서)
‘ 맹 ’ - " ㅁ " ( 무오사화 초성 ) " ㅏ " ( 갑자사화의 첫 모음 ) " ㅣ " ( 기묘사화의 첫 모음 ) " ㅇ " ( 을사사화의 초성 )
5. 태정태세문단세 예성연중인명선 광인효현숙경영 정순헌철고순 - 이것은 기본이죠.
*** 무엇인가를 배우거나 하고 싶을 때
1. <내일배움카드>
- 고용노동부(워크넷 http://www.work.go.kr/index.jsp )에서 학원 등록하면 학원비 1년 동안 입금되는 시스템.
- 워크넷에서 진로 상담을 받고 구직 활동하는 것이 있고, 실업급여 받으면 더 유리해요.
- 간호조무사(학원비 1년에 200만원 정도), 요양보호사, 바리스타, 요리, 컴퓨터 (엑셀, 한글) 여러 가지 배울 수 있어요.
*여성가족부 'e새일시스템' http://saeil.mogef.go.kr/hom/HOM_Main.do
자료실 '2014년 경력단절여성 배울 수 있는 직업교육 ( http://saeil.mogef.go.kr/hom/notice/pds/HOM_PdsView.do?seq=68 ) 서울에서 배울수 있는 직업교육은 121가지나 되고 다른 지역도 정말 많네요. 배울 수 있는 과목도 정말 다양해요. 방과후지도사, 어린이영어전문강사, 조리사, 회계, 심리상담가, 미술지도사, 온라인창업, 광고 등등
2. <보육교사> 주말, 공휴일에 쉬는 보육교사도 괜찮아요. 사이버평생교육원에서 1년 동안 17과목 이수하면 딸 수 있어요. 보육교사랑 사회복지사를 같이 진행하면 보육교사(아동학) 중복되는 과목 제외하고 이수하면 되요. 아파트 1층 어린이집 초보선생님은 영아반으로 들어가요. 경력이 쌓여야 3, 4살 선생님이 되구요. 일단 들어가기가 힘들어요. 공급도 많고 인맥으로 많이 뽑거든요. 사이버평생교육원에서 딸 수 있는 자격증 많아요. 건강가정지원사, 보육교사 2급, 사회복지사, 다문화상담사, 평생교육사, 노인심리상담사, 방과후지도사 등이 있어요. 취업과 연결되기 어렵다는 단점이 있지요.
3. <방과후돌봄 교사, 특수학급 보조교사> 보육교사 자격증 있으면 이것도 괜찮아요. 교육청 공고 계속 지켜봐야 되요. 학기 시작 전에 많이 뽑아요.
4. <어린이집 조리원> 한식조리사 자격증 있으면 어린이집 조리원으로 취업할 수 있어요. 중앙육아종합지원센터( http://central.childcare.go.kr/ ), 벼룩시장 구인 광고보면 나와요.
5. <아이돌보미> 1명당 시간당 5500원 정도이고 1명 추가하면 2500원 추가되요. 시청, 건강가정지원센터에서 아이돌보미 양성해요. 아이돌보미 서비스 신청하면 아이돌보미가 와요.
6. <장애인활동보조인> 봉사 정신 있는 분들은 장애인활동보조인 하면 시간당 8000원 정도인데 4대 보험, 수수료 제외하면 6000원 정도 받아요. 장애인활동보조인 교육 받아야 되요. 요양보호사 자격증 있으면 이수 시간이 줄어들어요. 장애인복지관에 문의하면 되요.
7. <재가노인복지서비스> 요양보호사 자격증 있으면 복지관에 문의해서 재가노인복지서비스 나갈 수 있어요. 어르신돌봄서비스인데 거동 힘드신 어르신 집으로 가서 돌보아 드려요. 요즘은 노인이란 말 대신 어르신이라고 해요. 자제분들이 수입이 없어 나라에서 주는 혜택 못받으시는 어르신분들 동사무소에 구비 서류 내면 방법이 있다네요. 세금 내잖아요. 나라에서 주는 혜택 적극적으로 이용해보세요.
*** 명언 1
1. 이 또한 지나가리라
2. 진인사대천명
3. 새옹지마(인생 길어요.)
4. 사람은 어짜피 혼자다.
5. 욕심의 반대말은 만족이다.
6. 헌신하다 헌신짝 된다.
7. 호구가 진상을 만든다.
8. 호의(배려)가 계속되면 권리인 줄 안다.
9. 거절을 잘하면 인생이 달라진다.
10. 자기가 자신을 아껴야 남도 날 아낀다.
*** 명언 2
1. 기쁨을 나누면 질투를 낳고 슬픔을 나누면 약점이 되어 돌아온다.
2. 자식은 부모의 거울이다. 자식은 믿는 만큼 자란다.
3. 내가 행복해서 웃는게 아니라. 웃어서 행복한 거다.
4. 부당하다는 걸 알면서 거절을 못하면 그 책임은 자신에게 있다.
5. 상처받기 두려워 하지 마라. 시간 지나면 행복의 자양분이 된다.
6. 생각이 그 사람을 만든다. 습관이 곧 그 사람이다. 습관이 운명이 된다.
7. 먹을까 말까 고민될 때 먹지말자. 인사할까 말까 고민될 땐 인사한다.
8. 사람은 변하지 않는다. 본인이 상대를 변하게 할 수 있다는 생각은 착각이다.
9. 내가 허락하지 않는한, 다른사람이 나를 힘들게 할 수 없다. 힘들게 하는 건 나 자신이다.
10. 과거의 크고 작은 선택들이 현재의 나를 만들고, 현재의 크고 작은 선택들이 미래의 나를 만든다.
11. 출필고 반필면(出必告 反必面) 나갈 때는 부모님께 반드시 출처를 알리고 돌아오면 반드시 얼굴을 뵈어 안전함을 알려 드린다.
*** 인간 관계
1. 나는 친하다고 생각하는데 상대방이 함께 한 시간, 분위기, 계산 등이 마음 속에 걸리면
- 나를 향한 상대방의 마음이 그 정도 밖에 안된다고 인정하고 연연하지 말자.
- 상대방을 향한 시간과 물질이 마음을 알 수 있는 척도일 수 있다는 것이에요.
2. 남의 집 방문할 때는 불가피한 상황이 아니면 빈손으로 가지 않는 것이 좋아요.
3. 지인에게 택배 받으면 잘 받았다고 문자 주는 것이 좋아요. 택배가 잘 갔는지 궁금한데 소식이 없으면 혹시 배송 문제가 있었나, 맘에 안들었나 생각할 수 있어요.
4. 김성근 감독님의 좋은 말씀 어렸을때 정말 어려웠는데 인정하면서 살아서 별로 어려운지 몰랐데요 현실에서 살아가는 거지 과거는 아무 소용 없으니까 과거는 없는거라고, 내가 쓰러졌을때 나를 일으켜 세울 사람은 나뿐이라고, 현재 상황을 인정하고 과거는 없다고 생각하니까 지금만 잘 살아나가면 되겠다 싶네요
5. 화를 많이 내면 심장병이나 폐관련 질환에 걸릴 확률이 높아 건강에 해롭다네요.
*** 식생활 1
1. <잔열 이용하기> 불끄고 뚜껑 닫은 채 5분 이상 두면 잔열로 음식이 잘 익어요.
2. 냉동실에 얼려 놓고 쓰는 먹거리들 마늘 다진 것(쟁반에 쫙 펴서 얼린 것을 적당하게 썰어준 것), 부추 잘게 썬 것, 쪽파, 대파 썬 것, 풋고 , 당근 채썬 것, 미역 씻어 놓은 것
3. <뚝배기 활용하기> 김치찌개, 된장찌개, 계란찜 등 뚝배기에 하면 깊은맛 나요. 뚝배기를 세제로 씻으면 안보이는 미세한 구멍에 세제가 들어가서 요리할 때 나오니까 키친 타올이나 안쓰는 칫솔로 닦고 물로만 씻어요.
4. <압력밥솥 활용하기>
- 압력밥솥 설명서에 있어요. 중간불에서 추 흔들리면 2~3분, 약한불에서 10분, 10분 뜸들여요.
- 닭백숙 중간불에서 추 흔들리면 2~3분 후 약한불에서 15분 놓은 후 10분 뜸들여요.
- 돼지등갈비찜, 묵은지찜 중간불에서 추 흔들리면 2~3분 후 약한불에서 20분 놓은 후 10분 뜸들여요.
- 옥수수 찔 때 옥수수 물 잠기게 붓고 슈가, 소금 조금 넣고 중간불에서 추 흔들린 후 약한불에 15분 놓고 나서 10분 뜸들이면 맛있게 익어요.
- 고구마 찔 때 찜기에 올려 놓고 찌면 되요.
5. <김치국물> 김치찌개, 묵은지닭도리탕, 콩나물국, 어묵국 등 김치국물 넣어 주면 깊은맛 나요. 국, 찌개 간을 조선간장으로 하면 깊은맛 나요.
6. <김치 맛있게 익히기> 실온에 두었을 때 미치거나 푹 익거나 하는데 김치 위로 거품이 올라올 때 냉장고에 넣으면 맛있게 익은 김치를 먹을 수 있어요.
7. <전기밥통에 밥할 때> 컵으로 계량해서 하면 꾸준한 밥맛이 유지할 수 있어요. 밥할 때 여유있게 해서 한 김 식은 후 제일 작은 비닐팩에 넣어서 냉동실에 넣고 먹어요. 햇반보다 맛있어요.
8. <참기름, 들기름 보관하는 법> 들기름은 산폐가 쉬우니 꼭 냉장 보관해야 되구요. 참기름은 빛이 없는 서늘한 곳에 보관하면 좋다고 하는데 오래 두고 먹으니 냉장 보관하는 것이 좋다고 해요. 과일망이나 아이들 작아진 양말, 어른 발목양말을 씌워서 사용해요.
9. <국물멸치> 후라이팬 약한불에 볶아주시면 비린내 잡내가 많이 없어져요. 돼지고기김치찌개, 생선조림에 멸치 3~5마리 넣으면 색다른 맛 나요.
10. <다시마육수 간단히 만들기> 적당한 통에 10cm 다시마 3~4장 넣고 물부어 냉장고에 보관했다가 육수 필요하면 써요. 3~4번 물 다시 부어 사용해요. 걸쭉하니 잘 만들어지네요.
11. <전장김 자를 때> 봉지째로 자르면 손에 덜 묻어요.
12. <믹스커피 녹이기> 믹스커피 넣고 물 조금만 넣은 후 살살 흔들어 녹이고 먹을만큼의 물을 더 보충해요. 봉지로 저으면 납 성분이 나온대요.
*** 식생활 2
1. <곡류 보관> Pet병에 보관하면 벌레 안생기고 오래 두고 먹을 수 있어요.
2. <야채 데치는 것과 삶는 것의 차이>
- 데치는 것은 가장자리에 거품 여러 개 나왔을 때
- 삶는 것은 가운데 거품이 많이 나왔을 때 가스불 꺼주래요.
3. <생선구울 때> 밀가루 묻히면 잘 구워지고 맛도 있어요. 비닐 봉지에 약간의 밀가루 넣고 생선을 흔들면 손에 냄새가 안배어요 . 호박전 부칠 때도 호박, 밀가루 비닐 봉지에 넣고 흔들어요.
4. <국, 찌개 대파> 국 뜨기 전에 넣어야 향과 색이 살아 있어요.
5. <매실액> 설탕이나 물엿 대신에 매실액 넣으면 요리가 깊은 맛 납니다. 무침에 많이 써요.
6. <콩나물, 팽이버섯 간단 씻기> 포장 봉지에 물 넣고 씻어요.
7. <국수 1인분 계량하기> 음료수 뚜껑 속에 한줌 쥔 것을 넣어 보면 되요.
8. <통닭, 피자 먹을 때> 일회용 비닐 장갑 끼고 먹어요.
9. <다이소 쌀씻는 그릇> 한쪽에 망이 있어 쌀 , 야채 씻기 좋아요. 거품기로 쌀 씻어요.
10. <쌀벌레(바구미) 생긴 쌀> 냉동실에 넣어 두었다가 김치냉장고에 넣어 두고 먹어요. 쌀은 그대로에요.
*
*** 주방 1
1. <설거지할 때> 그릇에 물 넣고 세제 한번 펌핑한 후 3M 그물수세미로 충분히 거품내면 세제 조금 써요. 설거지통에 세제 풀어놓은 물로 설거지해도 잔여 세제 없이 잘 되요. 애벌설거지 필수지요. 양념 묻은 것 미리 흐르는 물에 씻어요. 비닐 소재 앞치마 하면 옷이 안 젖어요.
2. <식판, 식기 뚜껑 고무패킹 안 지워지는 얼룩, 곰팡이 없애는 법> 물과 락스(3:1)을 컵에 넣고 패킹을 부피를 작게 하여 넣은 후, 다른 컵에 물을 가득 넣어 겹쳐 주면 락스 적은 양으로도 없어져요.
3. <냉장고 정리통> 뒤에 있는 것 꺼낼 때 번거롭고 통에 넣고 나면 꼭 남는 것이 있어요.
4. <수납법> 생수 Pet병 큰 것 한쪽면 잘라 바구니 안에 넘어지지 않는 칸이 생겨요. 생수 Pet병 큰 것이나 우유 플라스틱통 잘라서 수납합으로 써도 좋아요.
5. <냉장실> 자주 먹는 반찬통들은 높이 낮은 네모 바구니에 넣어 한번에 꺼내 먹어요. 야채는 키친타올(야채 무름 방지) 깔고 큰 통에 손질해 넣고 써요.
6. <냉동실> 바구니(메모 붙여요.)에 요리 재료들 넣고 바구니 꺼내어 요리할 것 골라요.
7. <렌지후드> 요리 끝나고 열이 남아있을 때 물티슈에 주방세제 묻혀 닦으면 깨끗해져요. 폐식용유로 닦아도 깨끗해져요. 가스불 켤 때는 숨 참는 것 중요해요. 가스불 켤 때 폐암 유발 성분이 나온대요.
8. <수건> 씽크대 문에 걸쳐놓고 사용해요. 주방수건은 작고 겹치잖아요.
9. <전기밥통> 안뚜껑 닦을 때 깨끗한 행주 없을 때는 무향 물티슈 빨아서 닦아요.
10. <요리할 때> 방문 닫아요. 삼겹살 , 청국장 , 생선굽기 등 방문을 닫으면 방안에 냄새가 덜 들어가요.
*** 주방 2
1. <전자렌지> 사용 쓰면서 고민되지요. TV 실험한 내용에서 안심하고 사용해도 된대요.
- 요리할 것 냉동실에서 미리 안꺼내고 1~2분 정도 돌린 후 요리해요.
- 행주 비닐 봉지에 넣어 2분 정도 돌려 삶아요.
2. <고무장갑>
- 한쪽만 남은 고무장갑 뒤집어서 사용합니다. 단, 미끄럽다는 단점이 있어요.
- 잘 안벗겨질 때는 길이를 적당히 잘라서 사용하면 잘 벗겨져요.
- 고무장갑을 잘라서 세탁소 옷걸이에 끼워주면 옷이 안내려가요.
- 물 묻은 고무장갑으로 옷 쓸어주면 먼지 제거되요.
3. <유리병에 물 담기> 먹는 물 페트병에 길게 두고 먹으면 페트병 오염이 많이 되요. 손들어가는 유리병 구입하여 사용하고 있어요 . 손 들어가야 씻기 편해요.
4. <플라스틱 그릇> 뜨거운 것 넣으면 발암 물질인 환경호르몬 비스페놀이 나온대요. 식은 후 넣거나 유리 그릇 사용하면 좋아요.
5. <냄비> 네오플렘 종류로 바꾸면 바닥이 두꺼워서 타거나 눌었을 때 잘 씻겨지고, 잔열도 오래가서 요리맛이 좋아져요. 인터넷이 제일 저렴해요.
6. <가스렌지> 잘 안켜지면 뒷면에 있는 건전지 갈아보시고 가스배출구를 솔로 닦아요.
7. <후라이팬 정리대> 세로로 5~6개 정리할 수 있어요.
*** 쓰레기
1. <음식물 쓰레기통> 롯데마트 통큰팝콘통 밀폐도 잘 되고 용량도 크고 좋네요. 전용비닐봉투 큰 것 대량으로 구입해서 사용해요.
2. <휴지통> 비닐 여러 겹 끼워서 사용하면 비닐 수납도 편리해지고 버리기도 간편해요.
3. <쓰레기 봉투> 집게로 묶기 그냥 묶지 말고 비닐 봉지 밀폐용 집게로 묶으면 냄새 안나요.
4. <재활용할 것> 냉장고 위에 바구니 놓고 모이면 베란다에 가서 정리해요.
5. <재활용 비닐 수납법> 싱크대 문 안쪽에 비닐 봉지 붙여 한쪽은 쓸 것, 한쪽은 재활용할 것 분류하여 넣어요.
6. <음식물 쓰레기> 사료화되어 동물 모이가 되는 경우도 있고, 기계로 처리할 때 오작동 안나게 해야 하는 것을 생각하면 쉬워요.
- 음식 종류 외 이물질은 당연히 안되구요.
- 채소류 쪽파, 대파, 미나리 등의 뿌리, 양파, 마늘 껍질, 마늘대, 옥수수껍질, 옥수수대
- 달걀(조류알) 껍질, 어패류 껍질, 생선뼈, 고기뼈, 과일씨, 호두, 밤, 땅콩, 도토리 껍질, 과일 딱딱한 껍데기
- 각종 차 종류, 한약재 찌꺼기
* 미용
1. <드라이빗 모양 고데기>(뽕 고데기 종류) 짧은 머리 볼률 잘 살릴 수 있어요. 미니 고데기도 잘 되고 소프트 타입 무스나 에센스 바르고 하면 더 잘 되요.
2. <와장법> 누워서 기초 제품 톡톡 두드리면서 바릅니다 . 편하고 잘 흡수되고 당김도 완화되요.
3. <쌀뜨물 세수> 쌀 씻은 두세번째 물로 아래에서 위 (얼굴 처짐, 주름 방지) 세수하고 물기 좀 남겨 놓아요.(덜 당기고 수분 보충되라고) 쌀 씻고 쌀뜨물은 바로 목욕탕 전용 그릇에 담아요. 피부가 촉촉해지고 미백 효과 있어요. 밥통 처음 열 때 밥 섞으면서 스팀 맛사지해요. 아침 세수는 물로만 해요. 자면서 좋은 성분이 얼굴에서 나온대요.
4. <마스크시트> 일주일에 2~3번 꾸준히 팩하면 피부가 좋아져요. 알로에젤 로션 대신 사용해요.
5. <수분크림> 보습만 잘해주어도 피부가 좋아져요. 썬크림, 화운데이션 등 크림 종류가 잘 안발라지면 수분크림 섞어서 바르면 잘 발라져요.
6. <과도한 이중 세안> 피부 유분기가 많이 없어져서 도리어 안좋대요. 집안에서도 피부의 적인 자외선 차단하는 썬크림을 꼭 발라야 피부에 좋대요.
7. <고현정 솜털 세안법> 폼클렌징 충분히 거품내서 솜털이 난 반대 방향인 얼굴 바깥쪽에서 안쪽으로 솜털피부를 보호하듯이 롤링하고, 세수할 때 코 속, 귀 뒤, 목 뒤까지 씻고, 손을 깨끗이 하고 가급적 얼굴 안 만져요.
8. <화장품 바르는 순서> 헷갈리면 점성이 없는 것에서 있는 순서로, 수분감에서 유분감으로
9. <베개 커버> 자주 갈아주면 얼굴 피부에 도움 되요.
10. <불림샴푸> 샴푸한 후 이닦기, 세수하기, 목욕탕 간단 청소 등으로 두피를 불려준 후 헹궈요.
- 냄새도 덜나고 두피가 더 깨끗해져요. 샴푸 후에 트리트먼트 오래 두면 머리결이 좋아져요.
- 애벌샴푸 두피 깨끗해지고 머리결도 좋아지니까 애벌샴푸를 꼭 해주래요.
- 샴푸 좋은 것 쓰면 머리결도 좋아집니다. 댕기 머리 괜찮았어요.
11. <미스트> 목욕탕에 두고 세수하고 수건으로 닦은 뒤 뿌려요.
12. <헤어 스타일> 전체적인 스타일은 헤어 스타일이 70% 이상 좌우한대요. 머리 염색할 때 염색방 저렴해요.
13. <드라이> 출력 센 것(1300W 이상)으로 사용하면 머리도 빨리 마르고 스타일도 잘 나와요. 유닉스도 좋았어요.
*** 의생활
1. <빨래할 때> 무조건 세탁기에 넣지 말고 속옷, 양말, 옷의 얼룩 애벌빨래하고 세탁기 돌리면 빨래가 깨끗하게 되요. 세탁 후 세탁기 안을 열어놓고 말려야 빨래에 냄새 안나요.
2. <젖은 빨래 바구니에 쌓아 놓으면 냄새 나니까 젖은 빨래는 베란다에 빨래줄, 건조대, 빨래 바구니에 걸쳐 놓아요.
3. <상의 널 때> 양팔 벌리기 형태로 건조대에 널면 잘 말라요. 건조대 빨래 중간에 한번 뒤집어요. 건조대가 넉넉하면 두개에 걸쳐서 널면 더 빨리 말라요. 큰 건조대와 미니 건조대 두 개로 써요.
4. <봉건조대> 옷걸이 빨래 널 때 촘촘히 널면 빨래 잘 안말라요. 일정한 간격으로 널고